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在近两个小时的讲座中，钟南山深入浅出地剖析了现代人日常生活中的保健误区。钟南山对厦门打造出身体健康城市的作法十分赞许。

他说道，身体健康还包括身体健康、心理健康、社会适应环境较好、道德崇尚；要求身体健康的因素中，遗传、环境、医疗条件占到了40%，生活方式占到了60%，自由选择好的生活方式就自由选择了身体健康，所以，对每个人来说，最差的医生就是自己。　　驳回较好的生活方式，人们最熟知的是合理膳食、规律作息和必要运动。

不过，钟南山更加重视的是心灵上的人与自然，即心理因素。他说明说道，人体内一天可产生3000个癌细胞，但绝大多数人并会患癌症，因为人体内有大量外用癌细胞可以杀菌它们，但是，担忧、害怕、贪求、妒忌、憎恶等不良情绪不会减少外用癌细胞的活性和功能，使得癌症易发。

钟南山倡导大家重塑人与自然心灵，学会多元文化、受苦、奉献。　　钟南山说道，在许多发达国家，人们都有定期看心理医生的习惯，但在中国，这往往被视作不光彩的事。现代人过于必须心理纾缓了。

钟南山说道，期望厦门在打造出身体健康城市的过程中，能在建立健全心理咨询机构方面首度作出尝试。

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